Hasznos cikk · 2022-05-30
Hogyan lehet enyhíteni a gerincsérv okozta fájdalmat?
A gerincsérv okozta fájdalom a porckorong nyomása miatt alakul ki. Megnézem, mi enyhíti otthon, és mi szünteti meg a nyomást tartósan.
A gerincsérv a csigolyák közötti porckorong kitüremkedése, ami rendkívül fájdalmas. A fájdalom enyhítésére megpróbálkozhatunk különféle trükkökkel.
A legeredményesebb kezelés sajnos otthon nem végezhető el! Ehhez ez speciális, egyénre szabott kezelés szükséges! Többszáz vendégem úszta meg ezzel a módszerrel a műtétet. Itt talál információt a kezelésről. Addig is itt van néhány otthoni módszer gerincsérv kezelésére.
1. A hő- és hidegterápia segíthet enyhíteni az izomfeszültséget és a fájdalmat.
Hő- és/vagy hidegterápia alkalmazása a – gerincsérv miatt leginkább érintett – hát alsó részén enyhítheti az izomfeszültséget, amely általában az ágyéki porckorongsérv esetén jelentkezik. A meleg segít fellazítani az izomfeszülést, ami görcsöt okoz, fokozza a véráramlást és javítja a kötőszövet rugalmasságát.1 A hideg csökkenti a helyi szövetek hőmérsékletét, ami fájdalomcsillapító és gyulladáscsökkentő hatást fejt ki, ezáltal csökkenti a fájdalmat.
2. Reggel vagy nyújtás/edzés előtt melegítsük fel a hátat, hogy csökkentsük az izomfeszültséget.
Ha gerincsérv-leletet kapott: a túlnyomó része műtét nélkül rendeződik. Nézze meg, mit tudok tenni →
A nap folyamán rendszeresen helyezzünk melegítő betétet vagy forró borogatást a hát alsó részére. (A hősérülés elkerülése érdekében feltétlenül használjunk fizikai puffert, például papírtörlőt.) Ugyanez a módszer használható hidegpakolásnál, gyakorlat vagy masszázs után a fájdalom csillapítására. A hőleadás egyéb módjai közé tartozik a ragasztós hőfólia (több órán keresztül folyamatos, alacsony szintű hőt biztosít), meleg fürdő és/vagy zuhany a nap végén.
Próbáljunk ki több lehetőséget, és nézzük meg, melyik a legmegfelelőbb számunkra. A hő típusa és felhasználási módja gyakran személyes preferencia kérdése.
3. A fizikai aktivitás endorfinokat szabadít fel.
Bár ez ellentmondónak tűnik elsőre, de az aktív mozgás fájdalomcsillapítást jelenthet, gerincsérv esetén. Edzés közben a szervezet endorfinokat szabadít fel, amelyek természetesen javíthatják a hangulatot és csökkenthetik a fájdalomérzékelést.
4. Bizonyos alvási pozíciók segítenek enyhíteni a gerincsérvet.
Az éjszaka folyamán is nagy fájdalom jelentkezhet gerincsérv esetén. Ennek elkerülésére használjunk párnát a térd alatt, ez segít enyhíteni a feszültséget a hát alsó részén.
5. A masszázs segíthet a fájdalom csökkentésében.
A rossz testtartás könnyen idegbecsípődés sőt lumbágó okozója is lehet, amik további súlyos fájdalomforrások a gerincsérv mellett. A masszázs a mozgás mellett szintén aktív kezelője lehet a fájdalomnak.
Az enyhítés és az ok megszüntetése két dolog
A sérv gyógyulása a szervezet dolga, és időbe telik. Amit én tenni tudok: oldom az ideg körüli feszülést, hogy a fájdalom csökkenjen, és a testnek nyugalma legyen a regenerálódáshoz.
Ezért látom sokszor, hogy valakinél a kontroll-felvétel ugyanazt mutatja, mégis lényegesen jobban van. Gerincsérvnél soha nem roppantok — ez különösen fontos.
Szabad időpontok
Kattintson egy időpontra a foglaláshoz.
Mielőtt műtétre gondolna
A gerincsérv diagnózisa ijesztően hangzik, de nem minden esetben jelent műtétet. A panasz jó részét az okozza, hogy a kitüremkedő porckorong nyomja az ideget – ez a nyomás kívülről is oldható, kíméletes kezeléssel.
- Fáj a kezelés?
- Nem. Lágy mozdulatokkal dolgozom, nincs roppantás.
- Meddig tart?
- Maga a kezelés kb. 10 perc.
- Hány alkalom kell?
- Enyhébb esetben 1–2, jellemzően 4–5.
- Mennyibe kerül?
- 25 000 Ft alkalmanként.
8 hónap sikertelen orvosi kezelés után érkeztem Tamáshoz. Gerincsérvem van,az első kezelés után néhány nappal a combom hátsó részén a fájdalom elmúlt,vele együtt a talpam zsibbadása is. A gerinctartó övet is teljesen elhagytam 5-6 nap után. A második kezelést követően még éreztem valamit a derekamban,de az már semmiség volt. Most voltam harmadszor.... Meglátjuk,hogy szükséges-e még kezelés. Ha úgy érzem,természetesen menni fogok. Köszönöm szépen az eddigieket! Bátran ajánlom!
Csak ajánlani tudom mindenkinek Tamást, óriási segítség volt nekem! Hat diagnosztizált sérvem van, amik egy 7 évvel ezelötti műtét után újultak ki. Mindkét kezem zsibbadt, mindkét lábamban fájdalmasan húzódott az ideg. 2 hónapig az orvosom a fájdalom csillapítóig jutott, ezalatt alig tudtam dolgozni. Ekkor rátaláltam Tamásra aki szinte azonnal fogadott, és már az első kezelés után megszűnt a láb fájdalom, a második, és harmadik kezelés után elmúltak a kar zsibbadások is. Ezentúl 3 havonta mindenképpen melátogatom egy kezelés erejéig! Köszönöm!
A legközelebbi szabad időpont
2026. szeptember 16., 10:00
Bizonytalan, hogy segíthetek-e éppen az Ön panaszán? Hívjon a +36 70 373 4700 számon — elmondja, mi a baj, és őszintén megmondom, várható-e eredmény. Ha nem, azt is megmondom. A telefonos konzultáció díjmentes.