Kezelhető-e a csípő idegbecsípődés otthon?

Aki átélte már tudja, hogy az idegbecsípődés roppant kellemetlen és fájdalmas. Természetesen az ideg a testünk rengeteg részen csípődhet be, lehet a lapocka fájdalom az oka, a nyakunk vagy a karunk is, de lumbágó is kialakulhat miatta, viszont kétségkívül az egyik legkínzóbb fajtához tartozik a csípő idegbecsípődése. Persze mint minden másra, erre is léteznek bizonyos otthoni gyógymódok és gyakorlatok, melyek segíthetnek enyhíteni a fájdalmat.

De hogyan is indul az idegbecsípődés kialakulása?

Az idegek fájdalomjeleket továbbítanak. Ez azt jelenti, hogy ha valami elromlik egy idegben, a tünetek nagyon kellemetlenek lehetnek. Az idegbecsípődés során az ideg vonala megtörik, az idegi jelek felerősödnek, hangsúlyossá válnak. A helyi szinten kialakuló idegbecsípődéseket sokminden okozhatja, a csípőben jelentkező idegbecsípődést pedig a következőket okozhatja:

• éles, perzselő vagy égető fájdalom a csípőben, a combban vagy az ágyékban
• tompa, sajgó fájdalom a csípőben és a fenékben
• bizsergés, „csípő és tű érzés vagy zsibbadás a csípőben vagy a lábszárban
• gyengeség vagy mozgásvesztés az érintett csípőben és lábszárban

Általában a fájdalom vagy zsibbadás rosszabbodik, amikor mozgunk. Az ideget tovább irritálja és súlyosbítja az azt megszorító szerkezet.

Az ideg becsípődését kisebb incidens, például nem megfelelő testhelyzetben történő alvás, vagy jelentős esemény, például baleset is okozhatja.

A csípőben beszorult idegek gyakoribb okai a következők:

• ismétlődő stressz a csípőn, a háton és a közeli ízületekben, például séta, állás vagy hosszú ideig tartó bizonyos helyzetben ülve
• esések, autóbalesetek vagy sportsérülések, amelyek kibillenthetik az izmokat és az ízületeket
• olyan testhelyzetben alszik, amely megterheli a csípőt és a hátat
• túl feszes csípőhajlítók, amelyeket a tevékenység előtti és utáni nyújtás nélküli edzés okozhat

A kisebb becsípődésű idegek általában otthon is kezelhetőek. Hasznos otthoni gyógymódok a csípőben becsípett idegek ellen például a:

• Pihenés. A fájdalmat súlyosbító tevékenységek elkerülése csökkentheti az ideg irritációját és stresszét, lehetővé téve az idegek gyógyulását.
• Gyulladáscsökkentők. Ezek csökkenthetik a duzzanatot, ami eltávolíthatja a nyomást az idegből. A gyakori márkák közé tartozik az ibuprofen és a naproxen.
• Melegítő és hideg párnák. Váltogasd a kettőt, vagy használd azt, amelyik a legnagyobb megkönnyebbülést hozza. A hőpárnák és a hűtőcsomagok egyaránt megvásárolhatók online.
• Gyengéd nyújtások. Ez enyhítheti az izmok vagy inak nyomását, amelyek esetleg túl feszesek.

Amennyiben nem sikerült megoldást találnia problémájára otthon, az alábbi oldalon megtalálja a megoldást!

Természetesen mint a legtöbb fájdalomnál, ha az tartósan fennáll akkor nem érdemes otthoni módszerekkel kísérletezni, orvoshoz kell fordulni.