Hasznos cikk · 2022-05-30
Kezelhető-e a csípő idegbecsípődés otthon?
Otthon is sokat tehet a csípő idegbecsípődés ellen. Összeszedtük, mi enyhíti valóban a fájdalmat, mit érdemes kerülni, és mikor kell szakemberhez fordulni.
Aki átélte már tudja, hogy az idegbecsípődés roppant kellemetlen és fájdalmas. Természetesen az ideg a testünk rengeteg részen csípődhet be, lehet a lapocka fájdalom az oka, a nyakunk vagy a karunk is, de lumbágó is kialakulhat miatta, viszont kétségkívül az egyik legkínzóbb fajtához tartozik a csípő idegbecsípődése. Persze mint minden másra, erre is léteznek bizonyos otthoni gyógymódok és gyakorlatok, melyek segíthetnek enyhíteni a fájdalmat.
De hogyan is indul az idegbecsípődés kialakulása?
Az idegek fájdalomjeleket továbbítanak. Ez azt jelenti, hogy ha valami elromlik egy idegben, a tünetek nagyon kellemetlenek lehetnek. Az idegbecsípődés során az ideg vonala megtörik, az idegi jelek felerősödnek, hangsúlyossá válnak. A helyi szinten kialakuló idegbecsípődéseket sokminden okozhatja, a csípőben jelentkező idegbecsípődést pedig a következőket okozhatja:
- éles, perzselő vagy égető fájdalom a csípőben, a combban vagy az ágyékban
- tompa, sajgó fájdalom a csípőben és a fenékben
- bizsergés, „csípő és tű érzés vagy zsibbadás a csípőben vagy a lábszárban
- gyengeség vagy mozgásvesztés az érintett csípőben és lábszárban
Általában a fájdalom vagy zsibbadás rosszabbodik, amikor mozgunk. Az ideget tovább irritálja és súlyosbítja az azt megszorító szerkezet.
Az ideg becsípődését kisebb incidens, például nem megfelelő testhelyzetben történő alvás, vagy jelentős esemény, például baleset is okozhatja.
Ha a csípőfájdalom kisugárzik a combba, az ok gyakran följebb, az ágyéki szakaszon van. Így kezelem a csípőpanaszt →
A csípőben beszorult idegek gyakoribb okai a következők:
- ismétlődő stressz a csípőn, a háton és a közeli ízületekben, például séta, állás vagy hosszú ideig tartó bizonyos helyzetben ülve
- esések, autóbalesetek vagy sportsérülések, amelyek kibillenthetik az izmokat és az ízületeket
- olyan testhelyzetben alszik, amely megterheli a csípőt és a hátat
- túl feszes csípőhajlítók, amelyeket a tevékenység előtti és utáni nyújtás nélküli edzés okozhat
A kisebb becsípődésű idegek általában otthon is kezelhetőek. Hasznos otthoni gyógymódok a csípőben becsípett idegek ellen például a:
- Pihenés. A fájdalmat súlyosbító tevékenységek elkerülése csökkentheti az ideg irritációját és stresszét, lehetővé téve az idegek gyógyulását.
- Gyulladáscsökkentők. Ezek csökkenthetik a duzzanatot, ami eltávolíthatja a nyomást az idegből. A gyakori márkák közé tartozik az ibuprofen és a naproxen.
- Melegítő és hideg párnák. Váltogasd a kettőt, vagy használd azt, amelyik a legnagyobb megkönnyebbülést hozza. A hőpárnák és a hűtőcsomagok egyaránt megvásárolhatók online.
- Gyengéd nyújtások. Ez enyhítheti az izmok vagy inak nyomását, amelyek esetleg túl feszesek.
Amennyiben nem sikerült megoldást találnia problémájára otthon, az alábbi oldalon megtalálja a megoldást!
Természetesen mint a legtöbb fájdalomnál, ha az tartósan fennáll akkor nem érdemes otthoni módszerekkel kísérletezni, orvoshoz kell fordulni.
Meddig megy otthon, és mikor nem
Az otthoni módszerek a rosszabb napokon segítenek átvészelni — de a becsípődött ideget nem szabadítják fel. Ezért fordul elő, hogy a panasz enyhül, aztán az első nagyobb terhelésnél visszatér.
A kezelésen tapintással keresem meg, hol szorul az ideg, és lágy mozdulatokkal oldom fel. Ha ez ismerős, hívjon — a konzultáció díjmentes.
Szabad időpontok
Kattintson egy időpontra a foglaláshoz.
Ha a leletek rendben, a fájdalom mégis megvan
Sok csípőfájós vendégem érkezik úgy, hogy a vizsgálat nem talált komoly kopást. Ilyenkor jellemzően nem az ízület a hibás, hanem egy feljebb, nyomás alá került ideg – és az kezelhető.
- Fáj a kezelés?
- Nem. Lágy mozdulatokkal dolgozom, nincs roppantás.
- Meddig tart?
- Maga a kezelés kb. 10 perc.
- Hány alkalom kell?
- Enyhébb esetben 1–2, jellemzően 4–5.
- Mennyibe kerül?
- 25 000 Ft alkalmanként.
Szívből ajánlom Tamást mindenkinek mivel 3 alkalom után a csípő fájdalmam és láb zsibbadásom megszűnt. A gerincklinikán azt mondták,hogy operálni kell,de én úgy gondoltam,hogy felkeresem Tamást,miután hallottam a munkásságáról és nagyon hálás vagyok,hogy segített a fájdalmaim megszüntetésében. Csak ajánlani tudom!
Már két alkalommal voltamTamásnál. Gerinc, csípő, lábfájással.Első után a lábfájásom megszűnt.Kiegyenesedtem,fájdalom csillapítót elhagytam.Csak ajánlani tudom,nem kell fájdalommal élni.Tamás tud segíteni.Nagyon köszönöm neki,
Hálás szívvel ajánlom mindenkinek. Amikor felkerestem Tamást akkor alvás közben nagyon fájt a csípőm és zsibbadtak a kezeim attól függőben melyik oldalamon feküdtem. Túl vagyok a harmadik kezelésen. A második kezelés után már jelentős javulást éreztem, szinte teljesen elmúlt a kézzsibbadásom és a csípő fájdalmam is minimálisra csökkent. Hála neki újra tudok rendesen aludni és a közérzetem is sokkal jobb lett.
A legközelebbi szabad időpont
2026. szeptember 24., 09:20
Bizonytalan, hogy segíthetek-e éppen az Ön panaszán? Hívjon a +36 70 373 4700 számon — elmondja, mi a baj, és őszintén megmondom, várható-e eredmény. Ha nem, azt is megmondom. A telefonos konzultáció díjmentes.