Hasznos cikk · 2022-06-30
Minden, amit tudni kell a lumbágó korai kezeléséről
A derékzsába első két napja meghatározza, meddig húzódik el a panasz. Megnézem, mit tegyen azonnal, és mit hagyjon inkább későbbre.
A lumbágó kezelése számos módon lehetséges szabható az egyes páciensek igényeihez. Például a kezelések közé tartozik az otthoni ápolás, a gyógyszeres kezelés, az alternatív ellátás vagy akár a műtét.
A beteg diagnózisától függően egyes kezelések hatékonyabbak lehetnek, mint mások.
Lumbágó kialakulásakor fontos, hogy otthon is igyekezzünk kezelni a fájdalmat. Az otthon alkalmazott alapvető gyógymódok hatékonyak lehetnek az izomfeszülésből eredő enyhe vagy akut lumbágó kezelésére, valamint a krónikus, erős fájdalom hatásainak csökkentésére.
A derékfájás számos epizódja javítható, ha rövid ideig elkerüljük a megerőltető tevékenységet. Azonban nem tanácsos néhány napnál tovább pihenni, mert a túl sok inaktivitás megnehezítheti a gyógyulást.
A pihenés egyik változata az, hogy aktív maradunk, de kerüljük azokat a tevékenységeket és pozíciókat, amelyek súlyosbítják a fájdalmat. Például, ha a hosszú ideig tartó autóban vagy íróasztalnál ülve súlyosbodik a fájdalom, állítsunk be egy időzítőt, hogy 20 percenként felkeljünk, és körbejárjunk, vagy finoman nyújtózkodjunk. Ha az állás súlyosbítja a fájdalmat, kerüljük az állást igénylő házimunkát, például a mosogatónál történő mosogatást. A fájdalmat rontó tevékenységek és pozíciók elkerülése vagy minimalizálása segít megelőzni vagy csökkenteni a fájdalmas hátgörcsöket, és jobb gyógyulási környezetet tesz lehetővé.
Ha a dereka néhány havonta ugyanúgy beáll, az nem véletlen: egy ideg tartósan nyomás alatt van. Nézze meg, mit csinálok ilyenkor →
A meleg fürdőből, forró vizes palackból, elektromos fűtőbetétből vagy vegyszeres, vagy ragasztós hőpakolásokból származó hő ellazíthatja a feszült izmokat és javíthatja a véráramlást. A megnövekedett véráramlás tápanyagokat és oxigént szállít, amelyekre az izmoknak szüksége van a gyógyuláshoz és az egészség megőrzéséhez. Ha a deréktáj fájdalmas a gyulladás miatt, a duzzanat csökkentésére jég- vagy hidegpakolás használható. A szövetkárosodás megelőzése érdekében fontos a bőr védelme hő vagy jég alkalmazása közben.
A lumbágó tünetei megjelenése után szinte mindenki számára előnyös lehet a derék, a fenék, a csípő és a lábak izomzatának nyújtása. Ezek az izmok támogatják a felsőtest súlyát. Minél mozgékonyabbak ezek az izmok, annál jobban tud mozogni a hát sérülés nélkül. Általában azt javasolják, hogy kicsivel kezdjünk – nyújtsunk 20-30 másodpercig, és hagyjuk abba a nyújtást, ha fájdalmat okoz.
Miért számít tényleg a korai kezelés
Amit a rendelőben látok: aki az első napokban jön, jellemzően kevesebb alkalommal jön rendbe, mint aki hetekig várt. A lumbágónál ez különösen igaz, mert a védekező izomgörcs napról napra mélyül.
Ha most áll be a dereka, ne várja ki a hetet — hívjon, és megbeszéljük, mi a teendő.
Szabad időpontok
Kattintson egy időpontra a foglaláshoz.
Amíg a derék be van állva
A lumbágó hirtelen jön, és kiszolgáltatottá tesz. Ha nyomás alá került ideg okozza, a kezelés sokszor gyorsan enyhít rajta. Hétköznap 10:30-kor sürgős esetre is tudok időpontot adni.
- Fáj a kezelés?
- Nem. Lágy mozdulatokkal dolgozom, nincs roppantás.
- Meddig tart?
- Maga a kezelés kb. 10 perc.
- Hány alkalom kell?
- Enyhébb esetben 1–2, jellemzően 4–5.
- Mennyibe kerül?
- 25 000 Ft alkalmanként.
Két hete voltam először Tamásnál mert sokszor nem tudtam felkelni az ágyból a fájdalom (lumbágó, gerinc fájdalom) miatt, a cipőmet nem tudtam felvenni csak segítséggel, valamint edzésre is csak fájdalomcsillapítóval tudtam elmenni. Első alkalom után sokkal könnyebb lett a mozgásom, a cipőmet egyedül fel tudom venni, a zumbára már nem kellett fájdalomcsillapítót bevennem. Hosszantartó fájdalmaim után kerestem fel, sajnálom, hogy nem korábban tettem ezt meg. Tamás tudása és kedvessége is említésre méltó. Mindenkinek csak ajánlani tudom. Köszönök mindent Tamás!!!
Két alkalommal voltam Tamásnál. Elégedett vagyok az eredménnyel.
Segítőkész és nagyon érti a munkáját csak ajánlani tudom!!!
A legközelebbi szabad időpont
2026. szeptember 25., 16:20
Bizonytalan, hogy segíthetek-e éppen az Ön panaszán? Hívjon a +36 70 373 4700 számon — elmondja, mi a baj, és őszintén megmondom, várható-e eredmény. Ha nem, azt is megmondom. A telefonos konzultáció díjmentes.