Hasznos cikk · 2022-08-12
Derékfájás gyors kezelése 3 pontban
Hirtelen jött derékfájásnál az első órák számítanak. Három lépés, ami enyhítheti a fájdalmat, és egy gyakori hiba, amit ilyenkor jobb elkerülni.
10 emberből nyolc szenved a derékfájás és a nyakfájdalom terhétől élete egy bizonyos pontján. Az akut fájdalom hirtelen, heves fájdalom, amely napok vagy hetek után enyhül. Néhányan azonban továbbra is olyan fájdalomtól szenvednek, amely a nem sebészeti vagy sebészeti kezelési módszerek ellenére is fennáll. Ezt a hosszú távú fájdalmat krónikus fájdalomnak nevezzük.
Ha az alábbi javaslatok bármelyike után a nyakfájás vagy derékfájás fokozódik, esetleg átterjed a karokra vagy a lábakra, esetleg egyre gyengülnek a karok vagy a lábak, akkor semmiképp ne folytassuk a tevékenységeket, és kérjünk tanácsot orvostól vagy fizikoterapeutától.
Az akut derékfájás, nyak fájdalom sőt még a lapocka fájdalom csökkentésének egyik módja lehet valamilyen vény nélkül kapható gyógyszer kiváltása, mivel a legtöbb fájdalom az izomfeszültséghez kapcsolódik. A legtöbb esetben az akut hátfájás napok alatt magától elmúlik. Íme néhány tipp, amelyek segíthetnek a fájdalomcsillapításban:
1. Nyugalom
Ha a derékfájás a gyógyszer hatásának elmúltával visszatér, a jelet csillapította, nem az okát. Nézze meg, mit csinálok ilyenkor →
Ha úgy gondoljuk, hogy megsértettük a hátunkat, enyhítsük a rá gyakorolt nyomást. Sokunknak valójában nincs túl sok választásunk – hátfájdalmaik könnyen térdre kényszeríthetnek bennünket. Mások némileg normálisan tudnak működni, képesek együttélni a fájdalommal. A közhiedelemmel ellentétben az akut hát- és derékfájdalmakkal kapcsolatos tanulmányok valójában azt mutatják, hogy néhány napos tevékenység korlátozása és a megfelelő, vény nélkül kapható gyógyszer bevétele sokunknak valóban elegendő ahhoz, hogy a megfeszült izmok ellazuljanak és a fájdalom szépen lassan csillapodjon. Azonban fontos, hogy beszéljünk az orvosunkkal, mielőtt bármilyen gyógyszert beszednénk, különösen, ha más gyógyszereket is szedünk vagy krónikus betegségünk van.
2. Jegelés és melegítés
Régi praktika, ami tényleg jól működik a gyakorlatban is. Először hűtsük a fájó pontot 48 órán keresztül, majd melegítsük a problémás területet. A jég és a hő enyhítheti az izom- és szalagfeszülésből eredő helyi fájdalmat. A jég lassítja a duzzanatot és a gyulladást, helyi érzéstelenítőként hat, de 48 óra elteltével elveszíti hatását. Az ezt követő időszakban a hő használata fokozza a véráramlást a mély szövetekben, és ellazítja az izomgörcsöket.
3. Masszázs
Ha van valaki, aki segítségünkre lehet, akkor érdemes rendelni egy masszázst, ami nemcsak jó kezelés, de roppant kellemes kikapcsolódás is tud lenni bármilyen fájdalom ellen.
Ha a gyors megoldás nem elég
Ez a három lépés a heveny szakaszban segít. De ha a derék néhány havonta ugyanúgy beáll, annak oka van: egy nyomás alatt lévő ideg addig ad fájdalomjelet, amíg fel nem szabadul.
A kezelésen ezt keresem meg — tapintással, azon a néhány ponton, ahol a baj van, nem általánosságban.
Szabad időpontok
Kattintson egy időpontra a foglaláshoz.
És ha holnap újra beáll?
A fenti módszerek átsegíthetnek a rosszabb napokon. De ha a derékfájás hetente vagy havonta visszatér, annak oka van: egy nyomás alatt lévő idegszál addig fáj, amíg fel nem szabadul. Én ezt keresem meg és oldom fel – nem a tünetet csillapítom.
- Fáj a kezelés?
- Nem. Lágy mozdulatokkal dolgozom, nincs roppantás.
- Meddig tart?
- Maga a kezelés kb. 10 perc.
- Hány alkalom kell?
- Enyhébb esetben 1–2, jellemzően 4–5.
- Mennyibe kerül?
- 25 000 Ft alkalmanként.
Derékfájással fordultam Tomihoz, aki magabiztosan, nagy hozzáértéssel 2 alkalom után sikeresen helyrehozta a sok ülőmunkától megterhelt gerincemet. Szívből ajánlom, sokat segít!
Régóta küzdöttem derékfájással, amit még a rengeteg autóban töltött üldögélés csak tovább erősített. Sokszor lehajolás után a kiegyenesedés is nehezemre esett. Tamás már az első kezelés után érezhetően javított az állapotomon, 5 alkalom után pedig teljesen megszűntek a panaszaim. Profi, figyelmes és nagyon ért a szakmájához. Csak ajánlani tudom!
Tomit hetek óta tartó derékfájdalmakkal kerestem fel, a kezelés után pár nappal már sokkal jobban éreztem magam, 1 héttel később pedig teljesen elmúlt a fájdalom. 3 kezelésen vettem részt és azóta nincs panaszom. Nagyon hálás vagyok és csak ajánlani tudom. Köszönöm szépen Tomi!
A legközelebbi szabad időpont
2026. szeptember 24., 16:20
Ha már lefoglalta az időpontot, nem kell telefonálnia — SMS-ben visszaigazolom. Ha viszont bizonytalan, hogy segíthetek-e éppen az Ön panaszán, hívjon a +36 70 373 4700 számon — elmondja, mi a baj, és őszintén megmondom, várható-e eredmény. Ha nem, azt is megmondom. A telefonos konzultáció díjmentes.