Hasznos cikk · 2026-08-31
Hogyan vezethet a rossz testtartás váll fájdalom kialakulásához?
A vállfájós vendégeim fele irodából, fele fizikai munkából jön. A fájdalmat gyakran egy nyaki idegszál okozza, nem maga a váll. Így kezelem.
Gyakran hallom ezt a kérdést, és a válaszom talán meglepő: a testtartás számít, de nem ez az egész történet.
A hozzám érkező vállfájós vendégek nagyjából fele irodából érkezik, a másik fele fizikai munkából. Ha csak a görnyedt ülés okozná a váll fájdalmat, ez az arány nem így nézne ki.
Miért fáj a váll, ha a baj a nyakban van?
Vállfájdalomnál szinte mindig két dolgot találok egyszerre: feszes vállizmokat, és egy nyomás alatt lévő idegszálat a nyaki szakaszon.
A kettő összefügg. A nyakból kilépő idegszál megfeszíti azt az izmot, amelyik a karhoz fut le. Ez a megfeszült izom pedig húzza a felkarcsontot az ízületbe — és ez az, ami fáj. Emiatt a hátizomzat is tartósan feszes marad, ami tovább rontja a helyzetet.
Ezért van, hogy sokan hiába kenegetik a vállukat. A fájdalom valóban ott van, de az ok feljebb.
Mit csinálok ilyenkor?
Kettőt, mert két dolog áll fenn egyszerre.
Először megkeresem a nyaki szakaszon, melyik idegszál van nyomás alatt, és feloldom a nyomást — kíméletesen, roppantás nélkül.
Utána a váll izmait is át kell dolgoznom. Ez masszázs, és őszinte leszek: ez a rész néha fájdalmas. Egy hónapok óta feszes izmot nem lehet simogatással kilazítani.
Az egyik vendégem pontosan ezt írta meg:
„Terápia és nem kényelmi masszázs – folyamat, és nem mindig fájdalommentes. A javasolt 3 napos kíméletet és kiegészítő mozgást komolyan kell venni. Tamás nagyon alapos, ügyes keze van.” — Süller-Torma Villő
Mikor érzek javulást?
Az első alkalom után a legtöbben magasabbra tudják emelni a karjukat, és kevesebb fájdalommal. Ez még nem a gyógyulás — csak annak a jele, hogy jó helyen kerestük az okot.
A tartós rendeződéshez általában 4–5 alkalom kell.
Mire figyeljen?
A korai jelek felismerése sokat számít. Érdemes odafigyelni, ha:
- a váll mozgatásakor merevséget érez,
- a mozdulat közben kattogó érzés kíséri,
- a terhelhetősége fokozatosan romlik.
Ezek még kezelhető állapotok. Minél tovább áll fenn a nyomás az idegen, annál lassabban rendeződik.
Mikor forduljon előbb orvoshoz?
Ha a fájdalom baleset után jelentkezett, ha a karja gyengül vagy zsibbad, ha láza van, vagy ha a panasz éjszaka is ébren tartja — ezekben az esetekben először orvosi kivizsgálás kell. A vállízületi gyulladás és a nyaki porckorong okozta idegnyomás elkülönítése nem masszőri feladat.
Ha viszont a kivizsgálás nem talált olyat, ami magyarázná a panaszt, és a váll fájdalom hónapok óta ott van — nézze meg, hogyan kezelem a vállpanaszt.
Ha a karját sem tudja rendesen felemelni
A vállfájdalom sokszor nem a vállban keletkezik, hanem a nyaki-háti szakaszon. Ezért fordulhat elő, hogy a váll kezelése önmagában nem hoz tartós eredményt – az okot feljebb kell keresni.
- Fáj a kezelés?
- Nem. Lágy mozdulatokkal dolgozom, nincs roppantás.
- Meddig tart?
- Maga a kezelés kb. 10 perc.
- Hány alkalom kell?
- Enyhébb esetben 1–2, jellemzően 4–5.
- Mennyibe kerül?
- 25 000 Ft alkalmanként.
Tizenhat éves küzdősport űző fiamat hoztam el Tamáshoz. Váll fájdalmai voltak egy korábbi sérülés által. Európa bajnokságra készült ezért minden lehetőséget végig jártunk hogy megszűnjenek a fájdalmai de hiába, végül hála az égnek rátaláltam Horváth Tamásra és a Gerincterápiára. 3 kezelést kapott minden fájdalma elmúlt és azóta is fájdalom mentes. A bajnokságot megnyerte köszönjük szépen Tamás .
2 éve voltam nála. Nem tudtam megmozdítani a jobb karomat annyira fájt a vállam. Előtte voltam reomatológusnál kaptam injekciót. Nem használt semmit azt mondta a doki hogy elvannak meszesedve a csigolyáim. Elküldött tornára az sem használt semmit. Utánna kerestem meg Tamást. Két kezelést kaptam töle és egyszer csak nem hittem el elmúltak a fájdalmak. És még annyit hogy majdnem 2 évig fájt a vállam Nagyon szépen köszönöm hogy megtudott gyógyítani.
A legközelebbi szabad időpont
2026. szeptember 2., 09:40
Bizonytalan, hogy segíthetek-e éppen az Ön panaszán? Hívjon a +36 70 373 4700 számon — elmondja, mi a baj, és őszintén megmondom, várható-e eredmény. Ha nem, azt is megmondom. A telefonos konzultáció díjmentes.